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La frecuencia cardíaca y la presión arterial, que
son anormalmente altos, mientras se fuma, comienzan a volver a la normalidad. El nivel de monóxido de carbono en la sangre
comienza a declinar. Es decir se aumenta la capacidad para transportar oxígeno.
Al cabo de unas semanas, las personas que dejan de
fumar mejoran la circulación, producen menos flema, y se reduce la frecuencia
de las sibilancias y tos.
Frigorífico y congelador: podemos poner en marcha desde acciones muy sencillas a acciones más costosas, en este orden tenemos:
o Mantener la puerta abierta lo necesario, ¿Cómo?:
§ Parándonos dos segundos a pensar que necesitamos antes de abrir la puerta, de esta forma cogeremos todo lo que necesitamos sin estar abriendo cada segundo.
§ Asegurarnos que cerramos correctamente la puerta.
o Los alimentos no pueden estar calientes cuando se meten al frigorífico y/o congelador, ya que esto supone que para mantener la temperatura consuma más el equipo al tener que bajarla.
o Adecuar la temperatura del equipo a la estación que estemos, en invierno no se requiere la misma temperatura que en verano.
o Ubicar el frigorífico en un lugar apartado de fuentes de calor, o zonas donde le esté dando directamente la luz del sol. De esta forma también consumirá menos.
o Disponer de uno que tenga la clasificación A++, A+, ó A, que tiene un menor consumo. Si no es así tener en cuenta cuando vayamos a comprarlo que sea de la clasificación de mayor grado de eficiencia, ver en la etiqueta.
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Cocina eléctrica: Debemos tener en cuenta ciertas prácticas sencillas como:
o Siempre poner tapadera de esta forma se calentará antes y se consume menos.
o Utilizar un tamaño de recipiente adecuado al volumen que vamos a calentar y acorde al tamaño del fuego que vamos a utilizar. Es decir no utilizar un fuego grande si nuestra olla tiene un diámetro menor.
o Las cocinas eléctricas mantienen el calor durante un tiempo por lo cual debemos apagarla antes de terminar de cocinar.
o Si sólo vamos a calentar utilizar el microondas en lugar de la cocina.
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Televisión: las acciones que podemos poner en marcha de más sencillas y económicas menos son:
o Apagarla cuando no se esté viendo. Piensa cuantas veces la televisión está encendida y no hay nadie viéndola, seguro que puedes sólo encenderla cuando la vayas a ver. Plantéate también apagarla en aquellas ocasiones que no haya nada que te interese en la televisión, seguro que puedes aprovechar para hacer otras actividades.
o Configurar la televisión de forma que consuma menos.
o Las televisiones con iluminación LED consumen menos que las LCD y estas menos que las de Plasma. Tenlo en cuenta si vas a comprar una.
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Lavadora: En este caso las acciones las acciones que pongamos en marcha nos proporcionarán dos ventajas medioambientales, un adecuado consumo de energía eléctrica y de agua.
o Utilizar la lavadora cuando esté llena.
o Siempre que se pueda utilizar el programa en fría y en ciclo de lavado cortó.
o Bajar las revoluciones en el centrifugado, sobre todo en verano que con el calor se seca rápido.
o Al igual que hemos indicado anteriormente que tenga la clasificación A++, A+, ó A, tendrá un menor consumo.
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Stand-by: Muchos equipos tienen esta función, que les hace estar listos para encenderse al usar el mando. Desde una regleta a la televisión, el horno, DVD, aire acondicionado,…. Debemos asegurarnos que no tenemos pérdidas fantasmas de energía ya que aun cuando no los utilizas, los aparatos eléctricos conectados utilizan una cantidad pequeña de electricidad.
o Apagar el equipo cuando no se vaya a utilizar. De forma que no se quede con mm luz de “stand-by” encendida.
o No dejar los cargadores en el enchufe cuando no estemos cargando, aunque no haya equipo está consumiendo. Ya sea que desconectes los aparatos que no haya aparato está consumiendo.
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Ordenadores: A las acciones que puedes poner en marcha podrás aplicarlas tanto en tu hogar como en el lugar de trabajo.
o Apagar el equipo cuando no se utilice o se termine la jornada.
o Al igual que en el televisor bajar la iluminación.
o Quitar el salvapantallas ya que hace que un programa esté en funcionamiento y está consumiendo.
o Conectar otros aparatos sólo cuando vayamos a utilizar como la impresora, escáner, … .
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Así en general siempre comprar equipos con clasificación de mayor grado de eficiencia, es decir de menor consumo eléctrico, utilizar el equipo aprovechándolo- llenándolo (lavavajillas, horno,…), apaga el equipo cuando no lo utilices, utiliza programa cortos y de baja temperatura, usa el equipo sólo cuando sea necesario.
Un consumo responsable no sólo te beneficiará económicamente sino que beneficiaras el medio ambiente y promueves esta actitud en los que te rodean. La mejor forma de implicar a los demás en estos hábitos y en el respeto al medio ambiente es a través del ejemplo.
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